![\"DIETA](\"https:\/\/claro.eca.usp.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/DIETA-DO-SOSSEGO-p\u00e1g.-8.jpg\")
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Se um dia algu\u00e9m fizer um ranking das frases mais ditas pelos paulistanos, \u201cestou estressado\u201d facilmente aparecer\u00e1 no top 10.<\/p>\n
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Mas pouca gente sabe que alguns alimentos comuns da dieta do brasileiro podem auxiliar no al\u00edvio da tens\u00e3o. Na verdade, alguns deles podem estar jogados no fundo da sua bolsa, como aquela banana comprada na feira do domingo.<\/p>\n
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A fruta \u00e9 rica em triptofano, uma subst\u00e2ncia natural que ajuda o organismo a sintetizar a serotonina, conhecida como horm\u00f4nio do prazer.<\/p>\n
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\u201cA banana faz um bem danado!\u201d, brinca Daniela Cyrulin<\/strong>, nutricionista funcional s\u00f3cia da Nutri & Consult<\/em>, uma consultoria em nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n <\/p>\n O triptofano tamb\u00e9m \u00e9 usado no tratamento da depress\u00e3o e controle da ansiedade, melhorando o sono e o humor.<\/p>\n <\/p>\n Se na correria da manh\u00e3 n\u00e3o deu tempo de colocar a banana na bolsa, n\u00e3o tem problema. O tal do triptofano est\u00e1 na dupla favorita do brasileiro: arroz e feij\u00e3o. As carnes tamb\u00e9m s\u00e3o ricas na subst\u00e2ncia, assim como salada de alface que acompanha o prato na hora do almo\u00e7o.<\/p>\n <\/p>\n Mas se engana quem pensa que a hortali\u00e7a serve s\u00f3 pra isso. A alface pode ser consumida como suco, atuando como uma \u00f3tima bebida calmante. Isso \u00e9 poss\u00edvel devido a uma subst\u00e2ncia natural chamada lactucina, que tem de sobra na verdura e tem potencial relaxante. <\/p>\n Ch\u00e1s de ervas como a camomila s\u00e3o ricos em te\u00edna, subst\u00e2ncia an\u00e1loga \u00e0 cafe\u00edna que atua mantendo o organismo ativo e relaxado.<\/p>\n <\/p>\n Al\u00e9m de contribuir para o bem-estar, v\u00e1rios possuem catequina, um polifenol antioxidante que ajuda na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce. T\u00e1 a\u00ed uma \u00f3tima alternativa pro break da tarde nesse inverno paulistano. Bon App\u00e9tit!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se um dia algu\u00e9m fizer um ranking das frases mais ditas pelos paulistanos, \u201cestou estressado\u201d facilmente aparecer\u00e1 no top 10. Mas pouca gente sabe que alguns alimentos comuns da dieta do brasileiro podem auxiliar no al\u00edvio da tens\u00e3o. Na verdade, alguns deles podem estar jogados no fundo da sua bolsa, como aquela banana comprada […]<\/p>\n","protected":false},"author":238,"featured_media":2756,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[205],"tags":[684,682,681,686,685,678,680,672,679,683],"class_list":["post-2764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-claro","tag-alface","tag-arroz-e-feijao","tag-banana","tag-camomila","tag-cha","tag-dieta","tag-ervas","tag-relaxe","tag-sossego","tag-triptofano"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/claro.eca.usp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2764","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/claro.eca.usp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/claro.eca.usp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/claro.eca.usp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/238"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/claro.eca.usp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2764"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/claro.eca.usp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2764\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2807,"href":"https:\/\/claro.eca.usp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2764\/revisions\/2807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/claro.eca.usp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/claro.eca.usp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/claro.eca.usp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/claro.eca.usp.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nOutra op\u00e7\u00e3o de bebida \u00e9 o ch\u00e1. Antes de se tornar o drink favorito dos brit\u00e2nicos, era originalmente utilizado com fins medicinais, como conta Dani Lieth<\/strong>, especialista no assunto e fundadora do Instituto Ch\u00e1<\/em>, primeira escola do pa\u00eds a oferecer um curso de Forma\u00e7\u00e3o em Sommelier.<\/p>\n